如何降低高温影响、搭配饮食？夏季运动有讲究

小暑已过，气温节节升高，局地突破40摄氏度，开启“烧烤”模式。“健身视野·服务站”栏目推出夏日特别策划，聚焦游泳、登山、骑行等适宜夏季开展的体育项目，助力大家在炎炎夏日也能收获健康和快乐。 ——编者 怎样降低高温影响？ 本报记者曾华锋...[全文]

宁夏累计实现造血干细胞捐献158例“00后”将逐渐

记者16日从“汇聚人道力量书写博爱篇章”主题新闻发布会获悉，宁夏累计实现造血干细胞捐献158例，挽救了153名血液病患者的生命(其中5例是两次捐献)。值得注意的是，宁夏入库“00后”志愿者1828人，3名“00后”实现捐献，“00后”将逐渐...[全文]

高温天气下，为何人们会感觉比预报温度要热？

入夏以来，我国各地高温天气不断出现。南方高温持续，华北地区遭遇长时间湿热天气。中央气象台预计，未来一周，河北中南部、黄淮、江汉、江淮、江南北部、陕西关中、四川盆地等地将出现持续35摄氏度以上高温天气，部分地区最高气温可达39至42摄氏度。7...[全文]

“三伏天”运动减脂效率理想体育专家教你把握

7月20日开始，中国大部分地区将进入“三伏天”，开启一年中最闷热的时段。“三伏天”也被称为“减脂黄金期”，广西大学体育学院专家近日接受采访，解答“三伏天”减脂相关问题。 “高温使人体基础代谢率提升，还能抑制食欲，人们偏重于清淡的饮食，能量...[全文]

抱冬瓜睡觉能降温？但千万别选错品种

家人们，最近超火的“抱冬瓜睡觉”你试过吗？据说能防暑降温，还便宜耐用，男女老少甚至宠物都能用！ 这方法可不是瞎编的，古代就有《夏夜抱瓜眠》的诗为证。为啥冬瓜这么神奇？首先，它含水量高达95%以上，就像个“天然水枕”，一接触就能吸走体表热量...[全文]

国家中医药管理局：三伏天是实施“冬病夏治”的黄金时

国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长欧阳波15日在北京表示，三伏天是开展中医特色疗法、实施“冬病夏治”的黄金时机。 当天，国家中医药管理局举行“冬病夏治与夏季养生”专题发布会，介绍中医药在冬病夏治与夏季养生方面开展的工作。欧阳...[全文]

专家：夏季睡眠时间较其他季节变短，属于正常生理现象

国家中医药管理局15日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“冬病夏治与夏季养生”专题发布会，介绍中医药在冬病夏治与夏季养生方面有关工作开展情况。会上，有记者问，夏季睡眠质量下降问题普遍存在，情绪易烦燥，从中医角度有哪些针对性的调理方法？-...[全文]

家长，这份未成年人版防溺水手册请查收！

通讯员鄂应宣 随着夏季气温升高，各种涉水活动增多，未成年人溺水事故也进入了高发期。 哪些情况容易溺水？发现有人溺水怎么办？不慎落水该如何自救？ 近日，湖北省应急管理厅联合极目新闻制作了未成年人版防溺水手册，一起来了解一下吧。 -->...[全文]

别舍不得开空调！记住这5点，既省电又舒服

近期多地持续高温，部分地方气温突破40℃，许多人调侃“我这条命是空调给的”。 然而，也有一些人不愿意或舍不得开空调，甚至还出现了在家中暑的情况。 记住这5点，空调既省电又舒服。 01--> 空调黄金温度: 白天25—26℃、夜间2...[全文]

柠檬全面涨价了？！现在囤货卖给奶茶店还来得及吗？

近期，“柠檬价格为何会猛涨”的话题登上了热搜。 农业农村部全国农产品批发市场价格信息系统显示，2025年5月以来，柠檬价格上涨幅度较大。截至今年6月，全国柠檬批发均价为12.83元/千克，较上年同期上涨62.7%。 对于普通消费者来说，...[全文]

六款适合阳台种植的蔬菜，不只是生菜

阳台种菜如何实现“田园梦” 在城市的家中种菜，首先要根据阳台朝向选择适宜的作物。一般来说，南向阳台适合种植绝大多数蔬菜，尤其是黄瓜、番茄等喜温喜光品种；北向阳台可种植一些喜凉、光照要求不高的叶菜类，如生菜、小白菜、芹菜、小葱、香菜等；朝东...[全文]

高温+入伏！暴热“连击”，局地或突破历史同期极值

本周高温+入伏多局地最高气温可达39℃至43℃ 南方降雨减少减弱东北华北需防雷雨 未来西北太平洋将有台风可能于中旬后期影响我国 黄色预警！吉林、广东等地局部发生地质灾害风险较高 长江重庆万州段洪峰过境水位上涨至160米 2025年...[全文]

夏日安全游泳指南来了，三步攻略请收好！

夏日安全游泳指南 盛夏时节，游泳池、海滩成为人们消暑纳凉的首选去处。碧波荡漾间，游泳不仅能够带走夏日的燥热，更是一项对身心健康极为有益的运动。然而在清凉放松背后，也可能隐藏有健康隐患。那么如何在享受游泳乐趣的同时确保健康安全呢？ 游泳运...[全文]

失眠、睡眠质量差？三个小动作，助你睡得香

夏季天气炎热 暑热易扰心 心神不宁的人 容易被入睡难、睡眠质量差困扰--> 睡觉前做好这3件事 让你有个好睡眠 01 梳头 睡觉前梳头3～5分钟 可以促进头部血液循环 有助于让紧张的神经放松下来 让你更快入睡 睡眠质...[全文]

浙江义乌：跨境旅客体验“健康套餐”

近日，在义乌国际商贸城采购完新季样品后，来自德国的客商克里斯托弗并未直奔机场。他走进位于浙江义乌的浙江大学医学院附属第四医院(下称“浙大四院”)国际保健中心，仅用90分钟就完成了一套涵盖体格检查、血常规及心电图的基础健康筛查。 “从线上预...[全文]

这种长得像红薯的水果竟能改善血糖血脂你吃过吗？

说到雪莲果，很多人都会联想到武侠小说中的“天山雪莲”！其实……它俩没啥关系。 雪莲果经常被人误当做番薯，而且价格还不低。不了解它的，还以为是高档番薯，这篇文章我们就来说说雪莲果，认识一下这种水果中的“珍品”。 雪莲果到底是“水果”还是“...[全文]

口感甜热量低，还是补水“第一名”这种瓜你吃了吗？

这种水果很甜，热量低，还是补水“第一名” 随着天气逐渐变热 很多人会更加偏爱水分充足的水果 炎热的天气--> 咬上一口“水灵灵”的水果 那可真是既甜美又解渴 说到水分充足的水果 蜜瓜完全可以拿得出手 而且味道还很“香” 价...[全文]

健康体检有了统一规范！京津冀协同发布质量控制区域标

随着人们健康意识不断增强，健康体检作为疾病早筛和健康管理的重要手段，需求日益增长。截至2024年底，京津冀三地具备健康体检资质的医疗机构达947家，但三地健康体检机构在服务质量、操作规范等方面存在一定差异。 《健康体检质量控制规范》聚焦健...[全文]

中国儿基会：“关爱小乳牙2025科学防龋”公益行动

记者从中国儿童少年基金会获悉，“关爱小乳牙2025科学防龋”公益行动近日在湖南启动。此举通过开展儿童口腔科普课堂、免费义诊、捐赠儿童口腔护理用品等公益活动，传授口腔健康知识和健康理念。 “这既是爱心企业携手公益力量积极响应《‘健康中国20...[全文]

每天靠墙蹲一蹲，只要十几分钟，好处很多！

不少人常感叹自己没时间运动。但其实只要身边有堵墙，花费几分钟，或十几分钟，就可以做一次运动，而且还是有益血压健康的有效运动之一。 01 靠墙蹲一蹲 降压效果最好的运动之一--> 靠墙静蹲、平板支撑、臀桥、扎马步、踮脚尖……都属于等长...[全文]