身体若出现“3大3长”，要好好保养

身体若出现;3大3长;，要好好保养相较于男性，可能大多数女性会更在意自己是否变老了。随着年龄的增长，女人会越来越怕被人说一个;老;字。可是花无百日红，哪怕再年轻美丽的女人也终究有面临衰老的那一天。虽然这听上去很残酷的，但是自然规律是任何人都无法违背的。既然人人都会走到这一步，那么女人通常从多少岁开始衰老呢？这是每个女人最想关心的问题了。可能大多数女人会认为绝经后才开始衰老，但真相往往是残酷的，其实女人从25岁以后就开始慢慢衰老了。最显著的表现就是脸上的胶原蛋白开始流失，到了30岁之后，身体就会出现一些衰老的变化了。等到了40岁衰老速度会加快，新陈代谢减慢，皮肤皱纹增多，开始长白发等，过了50岁后就步入快速衰老阶段了。当然这只是一个普遍的规律，这个年龄并不是确定的，所以女性的衰老年龄也不只是一个固定的数字。有的人虽然年过40岁，但看上去依然年轻美丽，而有的人还不到30岁，已经是满脸沧桑了。所以衰老还是与人的生活习惯，饮食方式，个人心态，个体差异息息相关的。可见，看年龄定衰老并不可靠，我们的身体会诚实地告诉我们，如果你的身体有下面这些表现，说明真正开始衰老了，要好好保养了。女人身体出;3大3长;，说明你真的开始衰老了身体3处变大:1、腰腹变大女人腰腹紧致，纤腰细细，会给人很年轻的感觉。可是随着年龄的增加，腰腹也慢慢变大，从小蛮腰变成了小腹婆，这是因为新陈代谢水平下降了。在摄入热量不变的情况下，代谢速度变慢，多余的脂肪就会转化为脂肪堆积在体内，而小肚子就是最容易堆积脂肪的地方，加之平时工作都爱久会不动，影响血液循环，导致体内毒素垃圾不能及时排出，所以就会致使腰腹赘肉变大。2、牙齿缝隙变大我们看一个人是否衰老，一般都会看皮肤长没长皱纹，腿脚是否灵便，视力是否下降。然而，还有一处地方往往容易被忽视，那就是牙齿缝隙。如果你发现自己的牙齿缝隙变大了，那就是因为年龄增长，使得牙龈萎缩，而造成的。3、鼻子变大一个女人最美的年龄是在20到35岁的时候，此时皮肤状态最好，鼻子就挺拔有型。但随着年龄增长，有天你照镜子会突然发现自己的鼻子好像变塌了，鼻孔也变大了，这是因为胶原蛋白的流失，鼻子的骨骼萎缩，造成支撑鼻子的软骨组织也失去了支撑，所以鼻子就感觉;塌方;了一样。鼻翼变大，鼻孔变大，也说明人步入了衰老。身体3处变长:1、嘴唇;小胡子;变长有些女性年轻时可能就长有一些小胡子，当时并不明显，可是等上了年纪，体内雌激素减少，而雄激素增加，小胡子就好像变长了，变得明显起来。这说明你的卵巢在走下坡路了，一定要注意保养了。2、臀部变;长;随着年龄的增长，人体的肌肉走向也会发生变化。如果久坐，不爱运动，加上发胖，那么臀部的肌肉就会下垂外扩，臀部就会向下变长，所以我们建议中年女性多穿裙子，少穿裤子，这样容易掩饰缺点，优化臀部线条。3、胸部变;长;因为女性经历了哺乳期，加上年龄的增长，地心的引力作用，胸部就会慢慢下垂，会向下增加一倍以上的长度。所以女人们一定要选择合适的内衣，不要为了胸部的;挺;而过分挤胸，勒胸，晚上回家最好不要戴纹胸，让胸部好好放松，睡前可以做下胸部按摩，都有利于保养胸部。有句话说得好:保养是老样子，不保养是样子老，所以女性对抗衰老，就要加强保养。具体怎么做呢？女人保养自己，防衰老的4个秘诀1、多喝水俗话说女人是水做的，女人身体内的水分充足，就能保证细胞的活力。水中含有大量的氧气泡泡，因此，女人每天坚持多喝点水，满足身体一天的需水量，就能为细胞增加活力。自然就可以起到延缓衰老的作用，同时也是维持身体健康态的前提。2、保证充足的睡眠，不熬夜我们人体的各个器官，在晚上10点开始，就进入了代谢最佳的状态。若在这个时候开始入睡，能让体内各器官，安静有序地进行代谢，也可以让器官得到充分休息，也是对身体最好的保养。然而，熬夜无论是对皮肤，还是身体机能都是极大的损害，如果长期下去，神经会衰弱，皮肤会变得粗糙，无光泽，而且各种疾病也会接踵而至。因此，女人拥有好睡眠，才是避免衰老的基础保障。如果你现在睡眠不好，就要好好改善了，比如这种枕头就有很好的助眠作用。3、坚持锻炼热爱运动的女人，才会充满朝气和活力，才更容易收获健康。因此，女人们平时一定别忘了适度的运动，比如游泳，做健身，练习下瑜伽。即便条件有限，在家里放张瑜伽垫，练习下简单的瑜伽动作，也可以实现保养身体的目的。4、保持好心情，懂得释放压力现代社会，人们的工作，生活压力都比较大。如果长期处在一种高压的状态下，身体难免会出问题。对女人而言，整日的忙碌，会导致身体难堪重负，很容易加速身体的衰老。所以，平时要树立乐观的心态，有意识的进行放松，给自己减压，拥有一份良好的心情，对延缓衰老大有益处。

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